Kebanyakan Makan Opor Ayam dan Rendang Saat Lebaran, Kolesterol Jahat Mengintai

Walau begitu, asalkan makan secukupnya tidak perlu khawatir. Satu lagi, Anda harus mengonsumsi makanan dengan porsi seimbang. Baik itu sayur, buah, protein, lemak, dan karbohidrat.

Dokter spesialis gizi klinik, Juwalita Surapsari mengatakan, ketika Lebaran, seseorang rentan mengonsumsi protein hewani secara berlebihan.

"Tipsnya adalah kita tetap kembali ke healthy plate," kata Juwalita dalam temu media di Jakarta beberapa waktu yang lalu. Karena itu, Anda tidak harus mengonsumsi semua santapan di satu hari.

Pilihlah apa yang paling Anda butuhkan atau sisakan untuk waktu lainnya.

Selain itu, ikuti juga panduan isi piring sehat yang ada. Misalnya seperti yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.

Let's block ads! (Why?)

from Berita Terkini, Kabar Terbaru Hari Ini Indonesia dan Dunia - Liputan6.com http://bit.ly/2KrSf4G